{"id":385,"date":"2016-04-13T17:12:44","date_gmt":"2016-04-13T17:12:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/?p=385"},"modified":"2022-03-29T11:42:39","modified_gmt":"2022-03-29T11:42:39","slug":"usar-baston-adecuadamente-sin-afecte-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/usar-baston-adecuadamente-sin-afecte-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo usar un bast\u00f3n adecuadamente sin que afecte a tu salud?"},"content":{"rendered":"\r\n

Hola \u00bfqu\u00e9 tal? Soy Florencio de nuevo, hoy quiero hablaros de uno de los temas que m\u00e1s dudas suele generar en mis clientes, \u00bfc\u00f3mo usar un bast\u00f3n adecuadamente sin que afecte a tu salud?. Me refiero al uso correcto que debemos darle a bastones y muletas<\/a>\u00a0sin que repercuta negativamente en nuestra salud, as\u00ed que voy a intentar de manera muy sencilla y breve explicarlo para que os quede todo muy claro. \u00a1All\u00e1 voy!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El bast\u00f3n y la muleta son productos de apoyo imprescindibles para poder andar durante algunos procesos como envejecimiento o post quir\u00fargicos, pero a pesar de ser muy parecidos, tienen usos totalmente distintos, entonces \u00bfC\u00f3mo se cu\u00e1l debo elegir? En este post he preferido hablaros de los bastones pero prometo teneros listo\u00a0 un art\u00edculo explicando todo cuanto necesit\u00e1is saber del uso de las muletas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

USO DEL BAST\u00d3N<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
\"\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfQu\u00e9 es un bast\u00f3n?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El\u00a0bast\u00f3n<\/a>\u00a0es una vara con una empu\u00f1adura dise\u00f1ado para poder servir de ayuda o apoyo durante la marcha, puede ser una buena elecci\u00f3n si solo necesita algo de ayuda para mantener el equilibrio o si tiene algo de debilidad en una pierna.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un\u00a0error frecuente\u00a0<\/strong>es pensar que el bast\u00f3n debe cogerse con la mano correspondiente al lado perjudicado, ciertamente esta forma es err\u00f3nea. El bast\u00f3n debe cogerse con la mano del lado sano, pero apoyarlo a la misma vez que se pisa con la pierna m\u00e1s d\u00e9bil.\u00a0 Por cierto, si est\u00e1is buscando alg\u00fan bast\u00f3n pod\u00e9is encontrar el que necesit\u00e9is en nuestra ortopedia\u00a0online\u00a0y por supuesto tambi\u00e9n pod\u00e9is realizar cualquier tipo de consulta o duda al respecto.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

PARTES DEL BAST\u00d3N<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

La estructura que presenta un bast\u00f3n es muy sencilla. Las principales partes que lo componen son las siguientes:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
  1. Empu\u00f1adura<\/li>\r\n
  2. Ca\u00f1a o segmento central<\/li>\r\n
  3. Contera o taco<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Ahora os explico r\u00e1pidamente las principales caracter\u00edsticas para que quede un poco m\u00e1s claro<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Empu\u00f1adura<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Es el mango por d\u00f3nde agarrar el bast\u00f3n, tiene que ser firme y blanda, adecuada a su mano. Hay infinidad de modelos, siendo las m\u00e1s comunes la forma curva o la forma de \u201cT\u201d.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
    \"\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Ca\u00f1a o segmento central<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Esta parte indica la altura del bast\u00f3n, es muy importante ya que cada persona tendr\u00e1 una altura distinta. La altura ideal ser\u00eda que el mango quede a la altura de la cadera. Si est\u00e1 bien regulado, tendr\u00e1 el brazo ligeramente flexionado y no necesitar\u00e1 mucha inclinaci\u00f3n para poder apoyarse en el bast\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Contera o taco<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
    \"\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Esta parte es muy importante ya que permite la fijaci\u00f3n del bast\u00f3n y repercute directamente en la estabilidad del paciente. Podemos encontrarnos diferentes\u00a0 tipos seg\u00fan\u00a0 el entorno o superficie sobre los que vayan a ser utilizados. En el mercado las conteras m\u00e1s utilizadas suelen ser las de una base de apoyo o cuatro, siendo especialmente recomendables estas \u00faltimos para personas con mayores dificultades a la hora de mantener el equilibrio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
    \"\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \u00bfC\u00d3MO CAMINAR\u00a0 CORRECTAMENTE CON EL BAST\u00d3N?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Puede parecer muy obvio pero creedme que en toda mi carrera como ortopeda me he encontrado gente que ha estado utilizando el bast\u00f3n como no se debe, lo que inevitablemente ha producido dolores, sobrecargas musculares, malas posturas, etc\u2026 que por desgracia, a la larga resultan\u00a0 muy dif\u00edciles de corregir. Aqu\u00ed os dejo sin m\u00e1s dilaci\u00f3n 7 consejos para utilizar adecuadamente un bast\u00f3n y no\u00a0 morir en el intento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      \r\n
    1. Para caminar con el bast\u00f3n mire siempre hacia adelante y nunca al suelo.<\/li>\r\n
    2. Mantenga un agarre firme en la empu\u00f1adura del bast\u00f3n antes de empezar a caminar.<\/li>\r\n
    3. Primero avance el pie sano por delante de su cuerpo.<\/li>\r\n
    4. Avance con el pie m\u00e1s d\u00e9bil junto con el bast\u00f3n por delante del pie bueno.<\/li>\r\n
    5. Ponga en la misma distancia el bast\u00f3n con el extremo de los dedos del pie d\u00e9bil.<\/li>\r\n
    6. Aproveche el apoyo del bast\u00f3n a la vez que pisa con la extremidad perjudicada para quitar peso sobre el pie y avance con el pie sano.<\/li>\r\n
    7. Empiece todo el proceso lentamente y con pasos cortos ya que puede necesitar un tiempo para acostumbrarse a su uso.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

      BAJAR O SUBIR ESCALERAS CON EL BAST\u00d3N<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

      A la hora de subir o bajar escaleras es tambi\u00e9n muy, pero que muy importante saber c\u00f3mo usar el bast\u00f3n correctamente. Estos sencillos 4\u00a0 consejos que pueden ahorraros m\u00e1s de un susto, as\u00ed que leed con atenci\u00f3n que es importante.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        \r\n
      1. Primero adelante el pie sano sobre el primer escal\u00f3n.<\/li>\r\n
      2. Apoye el bast\u00f3n al lado de la pierna sana al mismo tiempo que la otra pierna sobre el mismo escal\u00f3n.<\/li>\r\n
      3. Si es posible ag\u00e1rrese con la otra mano sobre la barandilla.<\/li>\r\n
      4. Si est\u00e1 bajando escaleras apoye primero el bast\u00f3n y la pierna d\u00e9bil y despu\u00e9s iguale la pierna sana.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

        YA SABES USAR UN BAST\u00d3N ADECUADAMENTE<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Bueno espero haberos sido de ayuda con esta peque\u00f1a gu\u00eda sobre c\u00f3mo usar un bast\u00f3n. Como os he comentado al principio del post, pronto os tendr\u00e9 preparado un art\u00edculo sobre c\u00f3mo usar adecuadamente las muletas. Mientras tanto ya no ten\u00e9is excusa para que ni vosotros, ni vuestros seres queridos no sepan c\u00f3mo utilizar un bast\u00f3n. Un afectuoso saludo y nos vemos pronto<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Hola \u00bfqu\u00e9 tal? Soy Florencio de nuevo, hoy quiero hablaros de uno de los temas que m\u00e1s dudas suele generar en mis clientes, \u00bfc\u00f3mo usar un bast\u00f3n adecuadamente sin que afecte a tu salud?. Me refiero al uso correcto que debemos darle a bastones y muletas\u00a0sin que repercuta negativamente en nuestra salud, as\u00ed que voy […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":386,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=385"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":542,"href":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385\/revisions\/542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media\/386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ortopediaflorencio.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}